Πώς να γίνετε καλός ρυθμιστής στο βόλεϊ

Εάν είστε ο ρυθμιστής της ομάδας βόλεϊ και θέλετε πραγματικά να κάνετε εξαιρετική δουλειά, αυτό είναι το άρθρο για εσάς.
Καθορίστε πού να βάλετε τα χέρια σας τοποθετώντας τα στους γοφούς σας και ανασηκώστε τα. Αυτό θα κάνει τα δάχτυλά σας στη σωστή θέση, οπότε μην τα μετακινείτε μόλις μετακινήσετε τα χέρια σας.
Κρατήστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας ελαφρώς προς τα εμπρός. Τα δάχτυλα και οι αντίχειρες του δείκτη σας πρέπει να κάνουν ένα μικρό "παράθυρο" ακριβώς όπως το μέτωπό σας.
Μπείτε κάτω από την μπάλα.
Τραβήξτε γρήγορα τους καρπούς σας και σπρώξτε με τα δάχτυλά σας καθώς σας έρχεται μια μπάλα. Χρησιμοποιήστε τα πόδια σας για να ρυθμίσετε την μπάλα ψηλότερα.
Ορίστε ψηλά και έξω για το hitter σας, αν δεν πλησιάσουν. Κρατήστε το κλειστό αν το κάνουν, και βάλτε το πιο μακριά.
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ! Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνει ο ρυθμιστής. Το να ακούτε άλλα μέλη της ομάδας είναι αποτελεσματικό στην ομαδική εργασία. Πείτε σε ποιο άτομο εννοείτε το σετ.
Εάν η μπάλα είναι πολύ χαμηλή για να κάνετε κανονικό σετ, μπορείτε να χτυπήσετε το σετ. Στη ρύθμιση χτυπήματος, το μόνο που κάνετε είναι να το χτυπήσετε. Μερικοί άνθρωποι το αποκαλούν περαστικό, οπότε αν ξέρετε πώς να περάσετε, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το περάσετε περισσότερο από πολύ μακριά.
Δεν είμαι αρκετά ψηλός για να είμαι καλός ρυθμιστής. Τι μπορώ να κάνω?
Ένας καλός ρυθμιστής δεν πρέπει απαραίτητα να είναι ψηλός. Ένας καλός σετ πρέπει να είναι σε θέση να προσφέρει σετ που διευκολύνουν το χτύπημα του χτυπητή και να μπορεί να φτάσει γρήγορα σε οποιαδήποτε μπάλα. Εάν θέλετε να μπλοκάρετε, δουλέψτε να πηδήξετε ψηλότερα και να χτίσετε μυς στους μηρούς σας για να σας βοηθήσουμε να πετύχετε το υψηλότερο δυνατό άλμα.
Πώς μπορώ να είμαι δημιουργικός στο να ξεγελάω και να εξαπατήσω τους αποκλειστές του αντιπάλου;
Μην τους δείξετε πού πηγαίνετε. Μην αψιδεύετε την πλάτη σας για ένα πίσω σετ, ή μην έχετε τα χέρια σας πολύ μπροστά για ένα μεσαίο / εξωτερικό σετ. Να έχετε πάντα την ίδια θέση εκκίνησης.
Μπορεί ένας ρυθμιστής να πηδήξει για να ακουμπήσει ή να μπλοκάρει στο βόλεϊ;
Εξαρτάται από το πού ξεκινάτε (όταν παίζετε, για παράδειγμα, 5: 1). Εάν ξεκινάτε από πίσω, είστε αμυντικός, αλλά πρέπει να είστε ο setter. Αν ξεκινήσετε από μπροστά, οι κανόνες του εισβολέα θα ισχύουν για εσάς, κάνοντάς σας σε θέση να κάνετε πράγματα όπως το μπλοκάρισμα.
Πώς μπορώ να βάλω την μπάλα ψηλότερα όταν παίζω βόλεϊ;
Προσπαθήστε να επεκτείνετε τους αγκώνες σας περισσότερο ώστε να μπορείτε να τον ωθήσετε ψηλότερα. Επίσης, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τα πόδια σας για να βοηθήσετε στην ώθηση.
Πώς μπορώ να γίνω συνεπής με τη ρύθμιση όταν παίζω βόλεϊ;
Προσπαθήστε να λυγίσετε τα γόνατά σας όταν δίνετε στον επιθετικό μια νίκη. Αυτό θα διασφαλίσει ότι έχετε περισσότερη συνέπεια κατά την αναδίπλωση και τη ρύθμιση. Εάν θέλετε να είστε πιο συνεπείς με τη ρύθμιση, προσπαθήστε να λυγίσετε τους αγκώνες σας προς τα μέσα, έτσι ώστε να έχετε περισσότερο έλεγχο της μπάλας όταν πετάτε.
Πώς μπορώ να κάνω ένα ρίξιμο που είναι εύκολο να χτυπήσει το spiker;
Πρακτική, πρακτική, πρακτική! Οι ρυθμιστές είναι η μαμά της ομάδας. Πρέπει να είναι σε θέση να γνωρίζουν ακριβώς τι σύνολα χρειάζονται και πότε χρειάζονται διαφορετικό. Εάν είστε ρυθμιστής πρέπει να είστε σε θέση να επικοινωνήσετε και να εξασκηθείτε με όλους τους spikers σας!
Πάντα μιλάτε όταν η μπάλα είναι σε παιχνίδι.
Βεβαιωθείτε ότι τα τοποθετείτε στο σωστό σημείο και ύψος.
Όταν δεν νομίζετε ότι μπορείτε να φτάσετε στην μπάλα εγκαίρως, φωνάζετε βοήθεια.
Κάντε εξαιρετική δουλειά για να παρακινήσετε την ομάδα σας.
Όταν μια ελεύθερη μπάλα έρθει πάνω από το δίχτυ, φώναξε δωρεάν.
Εάν η άλλη ομάδα αναποδογυρίζει, φωνάζετε.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ακούσει άλλους παίκτες, αν σας το μεταφέρουν και φωνάξετε 2,4, ή 9, φροντίστε να το ρυθμίσετε για να το χτυπήσει, το 4 είναι αριστερό, το 2 στο κέντρο και το 9 είναι σωστό.
Χρησιμοποιήστε μια μπασκέτα για προετοιμασία και ενίσχυση των χεριών σας
Εάν δεν μπορείτε να πάρετε τη μπάλα, φωνάζετε, "Βοήθεια!" ή κάτι παρόμοιο. Εάν μπορείτε να πάρετε την μπάλα, φωνάξτε "Mine!". Πρέπει να μιλάτε σε κάθε παιχνίδι - η επικοινωνία είναι το κλειδί σε κάθε ομαδικό άθλημα.
punctul.com © 2020